co na 3 raz

[...] powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już 5 miesięcy, przez te [...]

[...] powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już 5 miesięcy, przez te [...]

[...] bicepsa zbyt wielkimi ciężarami i w zbyt dużej objętości. Jednocześnie te same osoby pomijają lub zdecydowanie ograniczają pracę przedniej i tylnej części uda, grzbietu oraz ciężkie ćwiczenia mięśni naramiennych (wyciskania stojąc i siedząc). Bardzo często daje się zauważyć ciężkie wyciskania leżąc, ale rzadko odpowiednio intensywne [...]

Witajcie, raz na jakiś czas robię sobie podstawową morfologię krwi i mocz, sprawdzam zachowanie tarczycy, czy nerek. Wczoraj odebrałem najnowsze wyniki i wyszło mi, że mój poziom żelaza leży i kwiczy. Obawiałem się, że to już anemia, lecz pozostałe wyniki są w normie. Niestety zapisy do lekarza ogólnego są dopiero na za miesiąc i zastanawiam się [...]

[...] niższym stanowisku niż kolega zabstyl , ja zaczynałem od miotłowego a skończyłem na liderze , lata temu ... co się napatrzyłem na proces produkcji to ... magia prysnęła raz na zawsze , co bym nie jadł teraz to wiem jak się sprawy mają ... albo se sam kury uhodujesz będziesz miał własne jajka sam se chleb upierdzielisz (daj Boże dobre zboże) [...]

[...] to 74kg . Głównie udało mi się to uzyskać za sprawą zmiany nawyków żywieniowych . Długo by pisać jak dużo błędów popełniałem :) alkohol słodkie napoje słodycze itp itd Teraz piwa praktycznie nie tykam może 4 piwka co 2 tygodnie w niedziele . Bez alkoholu się da żyć tak samo bez papierosów itp itd . Muszę też wspomnieć że odstawiłem słodkie [...]

[...] by coś zmienić w kwestii treningów, bo odnoszę wrażenie, że progres mógł by być lepszy. Trener zaproponował 3 rozwiązania pod rozwagę. Zostać przy FBW co drugi dzień (czyli raz 4 a raz 3 dni w tygodniu), góra-dół 4 dni w tygodniu, lub mieszane 2 dni góra-dół i dwa dni FBW w tygodniu. Skłaniam się ku opcji góra-dół 4 dni w tygodniu, bo czasami [...]

zależy jakie narkotyki, jak raz na tydzień złapiesz parę buchów skręta to na pewno mniej to Ci zaszkodzi niż paczka fajek dziennie. To wszystko zależy od punktu widzenia ;-D ponieważ znajdą się tacy którzy potwierdzą to co napisałeś , ale równie duża ilość osób może temu zaprzeczyć :-)) Ja się nie wypowiem bo w życiu zrobiłem dosłownie 2-3 buchy [...]

[...] i mega wyrzeczeniem , a u drugiego ...rozgrzewką ale my o tym nie wiemy i nie nam oceniać innych . Jeśli chodzi o doping to...byłem też na wielu mistrzostwach ...i nie raz tak było , że jak patrzyłem na tych napakowanych gości , to się zastanawiałem ...Co ja tu robię ??? ale ławka potem zweryfikowała wszystko i wychodziło tak , że ja [...]

[...] na rękach). Znalazłam w internecie wiele pozytywnych opinii na temat tego ćwiczenia, gdyż porusza ono ponoć cały brzuch, czyli nie tylko górę- jak spięcia- ale też dół oraz mięśnie skośne (podobno też, w kilku miejscach tak pisało). Wikipedia podaje, że to ćwiczenie angażuje 80% włókien mięśniowych Co sądzicie? Warto tym zastąpić te [...]

[...] do was bo zmagam się z problemem, który sam sobie chyba stwarzam. Kiedyś ćwiczyłem rok na siłowni bez większych rezultatów jedyne co to złapanie może trochę techniki, a teraz cisnę regularnie od grudnia i mam już staż 5 miesięcy i efekty takie, nie wiem czy są dobre czy słabe: Przysiad 80 kg do 130 na 5 powtórzeń Martwy ciag 90 kg do 170 na 5 [...]

Z każdymi zawodami pogrążają się co raz bardziej takimi wynikami. Dla mnie największe zagadki to wygrana Laszko, dopiero 3 miejsce Nowaka, no i wygrana Pani mistrzyni świata. Z miejscem Twoim i Maćka od Kondzia też się nie zgadzam, ale może nie aż tak drastycznie, bo Maćka dawałem na 2, a Ciebie na 4 Mati. Formę miałeś super tym razem, piękne [...]

[...] wskazówki itd główne boje wykonuje 5x5 2/3tyg l, 5x3 2/3 tyg, 6-8x2 2/3 tyg, co tydzień staram się robić progres +2,5/5kg. Raz jest moc i ćwiczy się super lekko innym razem przemęczenie i brak progresu. Po kontuzji klatki,skupiam się głównie na siadach i ciągach. 1. Klata/Barki/Triceps -wyciskanie sztangi na ławce 3 serie rozgrzewkowe [...]

[...] FBW. Split na 4 dni jest krokiem w dobrą stronę, w porównaniu do kiepskiego treningu dzielonego rozpisanego na 3 dni. Przyniesie pewne efekty, ale moim zdaniem marnuje on potencjał wielu ćwiczeń. Znacząco lepsze są efekty treningu każdej partii 2 x w tygodniu, szczególnie jeśli mowa o podciąganiu na drążku, wyciskaniu leżąc oraz wiosłowaniu.

Z każdymi zawodami pogrążają się co raz bardziej takimi wynikami. Dla mnie największe zagadki to wygrana Laszko, dopiero 3 miejsce Nowaka, no i wygrana Pani mistrzyni świata. Z miejscem Twoim i Maćka od Kondzia też się nie zgadzam, ale może nie aż tak drastycznie, bo Maćka dawałem na 2, a Ciebie na 4 Mati. Formę miałeś super tym razem, piękne [...]

[...] znakomite walki na najwyższym światowym poziomie z drugiej strony jest to człowiek absolutnie spełniony wszystko co miał udowodnić udowodnił pieniądze zarobił olbrzymie , teraz już tylko jest sprawa to czy mu się chce czy nie i na ile zdrowie pozwala tym razem twierdzi że obiecał żonie że już więcej walczył nie będzie , no ja się nie dziwię i [...]

https://i.imgur.com/7cB1wdu.jpg Raufeon Stots znokautował Juana Archuletę, zdobywając tymczasowy tytuł mistrza na gali Bellator 279 Raufeon Stots po raz kolejny odniósł cenne zwycięstwo, a przy tym wywalczył tymczasowy pas mistrza wagi koguciej, pokonując przez nokaut Juana Archuletę w walce otwierającej pierwszą rundę turnieju grand prix. W [...]

[...] Blencowe mocnym ciosem, który posłał Australijkę na deski. Cyborg rzuciła się do ataku, ale jej próba skończenia została przerwana, gdy sędzia Jason Herzog uznał, że kolano Brazylijki jest nielegalne. Po krótkiej przerwie i ostrzeżeniu, Herzog odjął Cyborg punkt i akcja została wznowiona. Runda 2 rozpoczęła się szaleńczo, z kilkoma mocnymi [...]

[...] Enrique Barzola i Danny Sabatello po zwycięstwach w swoich walkach na gali Bellator 278 z dziką kartą wchodzą do turnieju Grand Prix Bellatora Po raz pierwszy w historii Bellatora walki o turniej grand prix wagi koguciej toczyły się z dziką kartą i obie miały miejsce w piątek na gali Bellator 278. Na gali w Neal S. [...]

To i tak nieźle trafiłeś. Ja raz zrobiłam z kupionego szczawiu i smakowała tak, jakby tam był piasek. Wylądowała w toalecie. Swoją drogą, jak ktoś wie jakiej firmy szczaw kupić, będę wdzięczna. W tych produktach z masowego przetwórstwa niestety często trafiam na bardzo podobne kwiatki :-( Alhambra, pocieszający w całej historii jest fakt, że w [...]